Powerplay | Saison 2023/24 | Ausgabe 6

52  | www.tigershockey.de   Straubing Tigers Neuigkeiten rund um den EHC Straubing! #nachwuchstiger  Powerplay Im Winter, wenn das Wetter nicht so toll ist und es früh wieder dunkel wird, sind wir hauptsächlich im Fitnessraum und im Innenbereich des Eisstadions. Hier machen wir auch Yoga, Mobilitätsübungen oder Plyometrie, also Hürdensprünge und Ähnliches. Dabei wechseln wir zwar bei den Örtlichkeiten etwas ab, aber es ist doch sehr begrenzt. Anders gestaltet sich das im Sommer, da findet das Training tatsächlich oft im Freien statt. Wir freuen uns alle auch schon sehr auf den Neubau mit dem neuen Kraftraum, denn dann haben wir noch mal sehr viel mehr Möglichkeiten. Gerade vom Platz her wird das eine große Erleichterung, da das momentan mit 22 Leuten in einer Mannschaft schon sehr beengt ist. Da ist aktuell dann schon eine gewisse Kreativität gefragt – oder wir teilen die Mannschaft in zwei Gruppen, wenn der Head- coach mit dabei ist. Wie sieht Deine Trainingsgestaltung aus – setzt Du eher auf Low Impact Training, also geringe Belastung im unteren Pulsbereich, oder aber auf Training mit größerer Belastung? Das kommt wieder sehr auf die allgemeine Belastung im Spielbetrieb an. Wenn an einem Wochenende drei Spiele waren, dann können wir am Montag nicht Vollgas im Kraftraum geben; das wäre kontraproduktiv und würde im schlimmsten Fall zu Verletzungen führen. Stattdessen machen wir dann vermehrt Mobilität. Nach einem spielfreien Wochenende kann man dagegen mit hoher Intensität in die Woche rein gehen. Es gibt also kein schwarz oder weiß, man muss immer flexibel sein, auf die Situation reagieren und den Zustand der Mannschaft auch ein Stück weit lesen können. www. edelwies.com Aktuelle Informationen finden Sie unter: Welche Trainingsformen mögen die Spielerinnen und Spieler im Allgemeinen gern – und welche nicht so? Man kann sich schon denken, dass Ausdauertraining wie Laufen, Intervalltraining und so weiter jeden etwas nervt (lacht). Beim Core-Training werde ich von den Spielern jedes Mal regelrecht verflucht (lacht). Aber gerade diese Übungen sind sehr wichtig. Am meisten Spaß macht es den jungen Burschen, wenn sie sich beim Krafttraining wie Bankdrücken oder Kniebeugen beweisen können. Aber so geht es glaub ich allen Sportlern.