Powerplay | Saison 2023/24 | Ausgabe 6

Straubing Tigers  www.tigershockey.de |  53 Powerplay  Neuigkeiten rund um den EHC Straubing! #nachwuchstiger EHC-TRAINER IM FOKUS: ALEXA CSIZMARIK Geburtstag: 29.06.2001 Geburtsort: Mallersdorf-Pfaffenberg Familienstand: ledig Ausbildung: Fitnesstrainer B-Lizenz bisherige Stationen: Vitadrom Straubing, seit 2022 beim EHC Straubing Betreute Mannschaften: Athletiktrainerin für U13 bis U20 Hobbies: Sport machen, Kochen beim Essen sollte ich ein Auge drauf haben, aber da war ich nicht allzu streng mit den Mädels (lacht). Es ist mir da schon eher schwer gefallen, den Muffin als Nachspeise zu verbieten und hab da eher ein Auge zugedrückt. Ansonsten bin ich als Athletiktrainerin nicht fest angestellt dort, sondern werde wie die anderen wenn dann einberufen. Es hat jedenfalls viel Spaß gemacht, eine Woche lang mit der U16 unterwegs zu sein und ich hoffe darauf, auch in Zukunft wieder eingeladen zu werden. Zumal ja auch unsere U15-Spielerin Lena Spagert zum Kreis der Nationalmannschaft gehört ... Abschließend die Frage: Wie trainierst Du selbst? Zeitbedingt habe ich mein Krafttraining mittlerweile auf drei Mal pro Woche reduziert. Dazu mache ich noch drei Mal wöchentlich Kampfsport: ein- bis zweimal Bodenkampf- training und ein bis zweimal Boxtraining. Dafür bin ich in zwei Vereinen, nämlich im KS-Gym und im Grappling-Circle. Es ist zwar mit den Vereinszeiten hier nicht immer in Einklang zu bringen, aber ich gebe mein Bestes. Vielen Dank für die interessanten Einblicke, Alexa. Weiterhin viel Erfolg und viel Freude bei Deiner Arbeit mit dem EHC! Interview: Florian Stögmüller Du befindest Dich sicher im Austausch mit den Trainern der einzelnen Mannschaften. Wie definiert ihr, woran ihr arbeiten müsst? Und wie kontrolliert ihr, ob die Trainingsziele erreicht wurden? Auch das ist sehr individuell: Die einen haben viel Kraft, da scheitert es eher an der Mobilität. Andere Spieler wiederum sind sehr agil, aber haben weniger Kraft. Die Schwierigkeit ist es, ein homogenes Training für die Mannschaft aufzubauen und dabei möglichst alle Bereiche immer wieder abzudecken. Wir machen Eingangstests, mit denen wir die Stärken und Schwächen in den einzelnen Bereichen herausfinden können. Dann können wir Tipps geben, woran jemand arbeiten muss. Am Ende der Saison gibt es einen Ausgangstest, wo man sich wieder an den einzelnen Werten orientiert und so die Entwicklung gut kontrollieren kann. Gibt es auch Bezugspunkte zu den Straubing Tigers und deren Fitnesstrainer Giovanni Willudda? Gio war schon ab und zu da und hat auch einige Vorträge zum Thema Ernährung oder Training allgemein gehalten. Er ist aufgrund seiner Erfahrung ein Vorbild für mich und hat ganz ähnliche Ansichten darüber, was beim Fitnesstraining für uns wichtig ist. Wenn ich irgendwo einen Rat brauche, tauschen wir uns aus. Ansonsten gibt es nicht so viele Überschneidungen mit den Tigers, die machen ihr eigenes Ding. Das Training der Profis ist dabei aber vom Grundsatz her nicht großartig anders aufgebaut als das bei uns. Daneben bist Du auch beim Deutschen Eishockey Bund (DEB) tätig, hast im Frühjahr die U16-Frauen- Nationalmannschaft begleitet. Was sind da Deine Aufgaben? Ich denke, dass unsere damalige Torhüterin bei der U17 Chiara Schultes mich da ins Spiel gebracht hat. Jedenfalls wurde ich eines Tages im Frühjahr von der Bundestrainerin angerufen und gefragt, ob ich Lust hätte, zu kommen. Ich war mit den Mädels beim Europapokal und hab mit Ihnen das Aktivierungs- training an den Vormittagen vor den Spielen gemacht. Auch